亚麻籽是什么？有何功效？_即问即答

即问即答

亚麻籽是什么？有何功效？

2024-12-08 14:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

亚麻籽是什么?有什么功效?

回答1
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史艺红主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

亚麻籽是亚麻的成熟种子，富含多种营养成分，具有改善肠道健康、调节血脂、抗炎、抗氧化、增强免疫力等功效。 1. 改善肠道健康：亚麻籽中的膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和改善肠道菌群平衡。 2. 调节血脂：其含有的不饱和脂肪酸，如α-亚麻酸，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病风险。 3. 抗炎作用：亚麻籽中的木酚素等成分具有一定的抗炎特性，有助于减轻身体的炎症反应。 4. 抗氧化：富含维生素 E 等抗氧化物质，可清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 5. 增强免疫力：为身体提供多种营养物质，有助于维持免疫系统的正常功能。总之，适量食用亚麻籽对健康有益，但需注意个体差异和食用方法。如果存在特定的健康问题，应在医生指导下合理食用。
2024-12-08 19:04

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