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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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补钙效果较好的食物有奶制品、豆制品、海鲜类、绿叶蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含优质蛋白质和钙，易于人体吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等，钙含量丰富。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅钙含量高，还富含多种营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、小白菜等，是钙的良好来源。 5.坚果：杏仁、腰果、榛子等，含有一定量的钙和其他有益成分。 饮食中合理搭配这些食物，有助于满足身体对钙的需求，但如果缺钙严重，还需在医生指导下采取其他补钙措施。
2024-09-26 08:31
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