-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
-
工作压力大时，可通过饮食来调节身体。适当多吃富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、坚果、鱼类、豆类等，有助于缓解压力，增强体质。 1.新鲜蔬果：如香蕉、橙子、菠菜等，富含维生素 C、B 族维生素和矿物质，能调节神经系统，减轻压力。 2.全谷物：像燕麦、糙米等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，提供持久的能量，稳定血糖水平。 3.坚果：如杏仁、核桃，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 和镁，有助于改善心情。 4.鱼类：尤其是三文鱼、金枪鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗炎和改善大脑功能的作用。 5.豆类：例如黑豆、红豆，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，能增强饱腹感，维持身体正常代谢。 总之，合理的饮食对于缓解工作压力带来的身体不适非常重要。但饮食调整只是一部分，还应注意适当运动、保证充足睡眠等。
2024-12-09 06:20
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
哪些常见药物需要进行血药浓度监测？
广医五院目前能进行哪些药物的血药浓度监测？
个体化用药与传统用药有何不同？
血药浓度监测是什么，何时需要进行？
药师在新药信息方面能为患者提供什么帮助？
药学门诊能为患者提供哪些服务？
药师在医院中为患者提供哪些药学服务？
射频消融是如何进行的？
茶喝多了对身体是否有害
长期抽烟身体会产生哪些不良影响？
哪些人群应进行低剂量螺旋 CT 筛查扫描？
有时头蒙有时清醒是何原因？
腌制食品对健康有哪些危害？
盐酸大观霉素能治疗哪些疾病？
左手一直感觉微麻是什么原因？
食用人参是否会产生依赖性？
凉水洗脸后脸上起干皮是什么原因？
总是昏倒是什么原因造成的？
验血异常时应采取哪些措施？
如何治疗粘膜组织慢性炎症？