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回答1
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李庆峰 医师
安都卫生院
一级
全科
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食用南瓜对健康有多种好处，如补充营养、促进消化、保护视力、增强免疫力、辅助控制血糖等。 1.补充营养：南瓜富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、钾、镁等多种营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。 2.促进消化：南瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。 3.保护视力：南瓜富含的胡萝卜素在体内可转化为维生素 A，对眼睛的健康有益，能预防夜盲症和视力下降。 4.增强免疫力：其中的维生素 C 等成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。 5.辅助控制血糖：南瓜的升糖指数相对较低，且富含果胶，能延缓肠道对糖的吸收，对血糖控制有一定帮助。 总之，南瓜是一种营养丰富且有益健康的食物，但食用时也要注意适量，保持饮食的均衡和多样化。
2024-09-26 05:01
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