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回答1
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于翠萍 医师
禹州市中心医院
二级甲等
内科
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延长性生活时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、技巧掌握和必要时的医疗干预等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑。性生活时集中注意力，减少外界干扰。 2.身体锻炼：增强体质，如进行深蹲、慢跑等运动，提高耐力和体力。 3.饮食调整：多吃富含蛋白质、锌等营养的食物，如海鲜、瘦肉、坚果等。 4.技巧掌握：通过变换体位、控制节奏等方式，延长性刺激的积累。 5.医疗干预：如果存在早泄等问题，可在医生指导下使用药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但需注意，药物使用应遵医嘱。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。同时，要保持良好的生活习惯和心态。如果问题较为严重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-12-05 21:58
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