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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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酸奶可以加热喝，但需要注意方法、温度、加热后的营养变化、适用人群以及可能出现的口感改变等。 1. 加热方法：建议采用温水浸泡的方式加热，避免直接高温加热，以防破坏酸奶中的有益菌。 2. 适宜温度：加热温度不宜超过 40 摄氏度，这样能在一定程度上减少对营养成分的损害。 3. 营养变化：加热可能导致部分维生素和益生菌活性降低，但蛋白质、钙等营养成分基本不受影响。 4. 适用人群：肠胃较弱、不宜喝凉酸奶的人群，如老人、儿童、肠胃疾病患者等，可适当加热饮用。 5. 口感改变：加热后的酸奶可能会变得更酸，质地也可能发生变化。 总之，酸奶可以加热饮用，但要注意方式方法和温度控制，以最大程度保留其营养价值和良好口感。对于大多数健康人群来说，常温或冷藏的酸奶是较好的选择。
2024-12-05 23:50
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