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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好，长时间你会得营养不良的，每天少吃点主食，因为碳水化合物会参与分解脂肪的，少吃就是你如果每天吃半斤，现在就只吃2两，如果很饿就用多吃蔬菜和水果来填饱。时间长了你的胃就小了，自然就会吃得少了，人就瘦下来了。
2013-12-28 21:56
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网友 匿名追问：2018-04-30 08:24
怎样吃饭来减肥，最好的弓
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晋波医生对该追问进行回答：2018-05-01 16:53
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晋波 主治医师
长治市中医院
三级甲等
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减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，是可以有效的减肥的，没有更好的办法。
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回答2
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晚上只吃菜，不吃饭，这个只能说控制原来的体重，对于减肥效果不大。饭后要散步或者参加运动的时候，可以起到消耗体内能量的作用，从而达到减肥的效果，所以说要想减肥，需要有长期坚持运动的习惯和适当的控制饮食。减肥需要有坚持的毅力和高度的自律性，才会收到很好的减肥效果。
2019-12-14 20:27
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回答1追问
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