经常出现鬼压床可能与精神压力、睡眠姿势、睡眠环境、疾病等因素有关。如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.精神因素：长期精神紧张、焦虑可能引发，要注意放松心情，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2.睡眠姿势：仰卧时手压在胸口易导致，建议选择侧卧。
3.睡眠环境：噪音大、光线强等不良环境会影响，需营造安静、黑暗且舒适的睡眠空间。
4.疾病原因：如发作性睡病、呼吸暂停综合征等，需进行相关检查确诊。
5.药物影响：某些抗抑郁药、镇静催眠药可能产生此副作用，必要时调整用药。
6.生活习惯：睡前避免剧烈运动和大量进食，规律作息。
总之，鬼压床现象可能由多种因素引起。可先尝试调整生活方式，若仍频繁出现，应及时寻求专业医生帮助，明确原因并进行针对性治疗。

鬼压床考虑还是睡眠瘫痪症引起的症状，需要及时化验检查和排除器质性疾病，需要动态心电图和颈椎检查排除颈椎病或者心脏神经官能症，一般植物神经功能紊乱或者心理压力引起的，需要服用药物谷维素片和安神补心丸和维生素B 1 有帮助。不能吸烟喝酒。注意休息和放松心情比较好。