每天晚上只吃苹果不吃晚饭能减肥吗？月瘦几斤？_即问即答

即问即答

每天晚上只吃苹果不吃晚饭能减肥吗？月瘦几斤？

2024-12-05 10:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天晚上不吃晚饭,只吃苹果,能减肥吗?一个月能瘦多少斤?

回答1
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张跃军医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

每天晚上只吃苹果不吃晚饭有可能减肥，但效果因人而异，取决于多种因素，如基础代谢、饮食结构、运动情况、身体状况和个人体质等。 1. 基础代谢：基础代谢率高的人，能量消耗较大，相对更容易通过这种方式减轻体重。 2. 饮食结构：除了晚餐，全天的饮食搭配也很关键。若早餐和午餐摄入过多高热量食物，减肥效果会大打折扣。 3. 运动情况：单纯控制晚餐，不结合运动，减肥效果有限。适量运动能增加能量消耗，促进减肥。 4. 身体状况：存在某些疾病如甲状腺功能减退，可能影响代谢，导致减肥困难。 5. 个人体质：不同人的身体对食物和能量的利用及储存方式不同，减肥效果也不同。总之，仅靠每天晚上吃苹果不吃晚饭来减肥并非理想方法，且可能影响身体健康。建议通过合理饮食、适量运动等综合方式来达到健康减肥的目的。
2024-12-06 04:50

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