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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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富含蛋白质的食物有很多，常见的包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-28 22:41
1.肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含人体所需的多种必需氨基酸。
2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其蛋白质的氨基酸组成与人体接近。
3.奶类：牛奶、羊奶等，不仅含蛋白质，还富含钙等营养成分。
4.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，蛋白质含量丰富且质量较高。
5.坚果类：杏仁、核桃等，含有一定量的优质蛋白质和健康脂肪。
6.水产类：虾、鱼等，蛋白质含量高且脂肪含量相对较低。
合理搭配上述富含蛋白质的食物，有助于满足身体对蛋白质的需求，维持健康。
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