食用小米对健康有何益处及食疗作用_即问即答

即问即答

食用小米对健康有何益处及食疗作用

2024-12-09 15:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

吃小米有什么好处?小米的食疗作用

回答1
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食用小米具有补充营养、健脾和胃、滋阴养血、促进睡眠、润肠通便等好处，其食疗作用广泛。 1.补充营养：小米富含碳水化合物、蛋白质、维生素 B1、B2 以及矿物质如铁、锌等，能为身体提供能量和必需的营养成分。 2.健脾和胃：有助于改善脾胃虚弱，缓解消化不良、胃胀、胃痛等症状。 3.滋阴养血：适合产妇产后调养身体，补充气血。 4.促进睡眠：小米中含有的色氨酸，可调节神经系统，改善睡眠质量。 5.润肠通便：其富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。总之，小米是一种营养丰富且具有多种食疗作用的食物，但饮食应多样化，不能单纯依赖小米来维持健康。
2024-12-10 08:41

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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