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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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喝酸奶有多种作用，包括促进消化、补充营养、调节肠道菌群、增强免疫力、改善口气等。其最佳饮用时间因人而异，一般来说，饭后半小时、两餐之间、运动后等都是不错的选择，睡前适量饮用也有一定益处。 1.促进消化：酸奶中的益生菌能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，缓解消化不良、腹胀等症状。 2.补充营养：富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 3.调节肠道菌群：有益菌群可抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，预防肠道疾病。 4.增强免疫力：所含的营养物质有助于提高身体的抵抗力，减少患病几率。 5.改善口气：酸奶中的某些成分能抑制口腔细菌繁殖，减轻口臭。 6.睡前饮用：适量饮用能提供一定能量，缓解饥饿感，还有助于睡眠。但过量可能导致肠胃负担。 总之，喝酸奶对身体有诸多好处，但要注意适量饮用，根据个人情况选择合适的时间。
2024-12-09 09:53
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