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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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喝酸奶有多种作用，如补充营养、促进消化、增强免疫力等。最佳饮用时间因人而异，一般来说，饭后半小时、两餐之间等都不错，睡前喝也有一定好处。 1.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2.促进消化：含有益生菌，能调节肠道菌群，改善消化功能，缓解便秘。 3.增强免疫力：其所含的营养物质有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 4.补钙：酸奶中的钙容易被人体吸收，有助于骨骼健康。 5.控制体重：适量饮用可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 6.改善口气：酸奶中的有益菌能抑制口腔有害菌繁殖，减轻口臭。 总之，喝酸奶对身体有益，但要注意适量，选择低糖、无添加的酸奶。不同人可根据自身情况选择适合自己的饮用时间。
2024-09-26 04:02
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