睡眠不好引起头痛，可能是由精神压力、不良睡眠习惯、疾病因素、环境影响、药物副作用等导致的。 1. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响睡眠质量，进而引发头痛。建议通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解精神压力。 2. 不良睡眠习惯：如睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等。应保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。 3. 疾病因素：患有神经衰弱、颈椎病、高血压等疾病时，睡眠不佳可能加重病情，导致头痛。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能；颈椎病可通过物理治疗、药物治疗（如颈复康颗粒）等缓解；高血压则需服用降压药（如硝苯地平、厄贝沙坦）控制血压。 4. 环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠，引起头痛。改善睡眠环境，有助于提高睡眠质量，减轻头痛。 5. 药物副作用：某些药物可能影响睡眠，导致头痛。如部分抗抑郁药、降压药等。如有必要，在医生指导下调整用药。 总之，睡眠不好导致头痛需要综合考虑多种因素。如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。