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董涛 医师
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16 岁女生还有长高的可能，影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和心理等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于骨骼生长。 3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动和拉伸运动，可以刺激骨骼生长，增强体质。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，有利于身高增长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌系统，进而影响身高。 总之，16 岁女生想要长高，需要综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询医生。
2024-09-26 05:25
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