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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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健忘人群可通过饮食改善症状，如食用富含抗氧化物质、优质蛋白、维生素、矿物质及不饱和脂肪酸的食物，包括鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
2013-12-29 00:02
1.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善大脑功能，增强记忆力。
2.坚果：像核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，对大脑健康有益。
3.蔬菜：菠菜、西兰花等富含维生素和抗氧化物质，能保护大脑细胞。
4.水果：蓝莓富含抗氧化剂，可减轻氧化应激对大脑的损伤；香蕉富含钾，有助于维持大脑正常功能。
5.全谷物：糙米、全麦面包等富含 B 族维生素，能为大脑提供能量。
合理的饮食对于改善健忘有一定的帮助，但如果健忘症状严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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