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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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减掉小腹的还有很多，比如卷腹运动，仰卧起坐，高抬腿，跑步，瑜伽，还有骑自行车，腹部按摩，都可以有效减掉小腹的赘肉。还有重要的是吃饭不要暴饮暴食，可以吃七八分饱，晚上尽量少吃，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，饭后不要直接坐着或者躺着，饭后可以去散散步。
2018-08-09 21:39
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回答2
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刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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合理的膳食搭配，外加适量的运动。 坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。
2013-12-29 07:34
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