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邢秋君 副主任医师
九江泌尿科医院
行为发育科
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女生想要快速增高，可从饮食营养、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等方面着手。 1.饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足养分。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，有助于身高增长。 3.适量运动：比如跳绳、游泳、篮球等，可刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免压力过大影响内分泌。 5.避免不良习惯：如长时间弯腰驼背、过度节食等，会影响身体正常发育。 总之，女生增高需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，若身高增长异常缓慢，应及时就医，排查是否存在疾病因素。
2024-12-05 14:36
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回答2
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田林刚
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
2024-12-05 14:36
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