-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
-
健康的饮食习惯包括饮食均衡、规律进餐、食物选择、控制食量和适当锻炼等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-29 10:14
1.饮食均衡：保证摄入各类营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
2.规律进餐：早餐七点左右，午餐十一点半左右，晚餐六点左右，定时定量。
3.食物选择：早餐吃奶类蛋类和全麦食品，午餐富含蛋白质、维生素和脂肪，晚餐适量且清淡。
4.控制食量：早饭要好午饭要饱晚饭要少，避免过饱或过饥。
5.适当锻炼：饭后一小时适当运动，促进消化吸收。
养成健康饮食习惯，有助于维持身体健康，预防疾病。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
