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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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男性锻炼PC肌可通过提肛运动，包括动作要点、频率、时长、组数及注意事项等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-29 10:31
1.动作要点：吸气时收缩肛门和会阴部肌肉，保持几秒。
2.频率：每天进行。
3.时长：初始每次收缩几秒，逐渐延长。
4.组数：每天3到6组，每组15到30次。
5.注意事项：根据个人承受情况调整，循序渐进。
坚持锻炼PC肌对男性健康有益，需长期坚持。
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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