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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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练习瑜伽时，需要注意身体状况、呼吸方式、练习环境、服装选择和动作规范等。 1.身体状况：了解自身身体状况，如有疾病或伤痛，应先咨询医生意见。比如患有高血压、心脏病等慢性疾病的人，要避免过度用力和高难度动作。 2.呼吸方式：保持正确的呼吸节奏，通过鼻腔呼吸，避免憋气。呼吸配合动作能增强练习效果。 3.练习环境：选择安静、通风良好、温度适宜的空间，避免滑倒和受伤。 4.服装选择：穿着舒适、有弹性、透气的运动服装，便于身体伸展。 5.动作规范：遵循教练指导，不盲目追求高难度动作，避免受伤。 总之，练习瑜伽时要关注多方面的细节，以确保安全并达到良好的锻炼效果。
2024-09-25 17:16
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