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刘立泉 医师
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糖尿病患者的养生保健，应从饮食控制、运动锻炼、血糖监测、心理调节、定期复查等方面入手。 1. 饮食控制：遵循低糖、低脂、低盐、高纤维的原则。控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入。避免高糖饮料和油炸食品。 2. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少运动 150 分钟，有助于控制体重和血糖。 3. 血糖监测：定期测量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。了解血糖波动情况，以便调整治疗方案。 4. 心理调节：保持乐观的心态，避免焦虑和抑郁情绪。可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 5. 定期复查：定期到医院进行全面检查，包括糖化血红蛋白、肝肾功能、眼底检查等，及时发现并发症并治疗。 总之，糖尿病患者要重视养生保健，养成良好的生活习惯，积极配合治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。
2024-12-08 20:45
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