哪些食物有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些食物有助于减肥？

2013-12-29 11:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些食物有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

有助于减肥的食物有蔬菜、水果、粗粮、低脂肪肉类、豆类等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.蔬菜：如芹菜、菠菜等富含膳食纤维，能增加饱腹感。
2.水果：苹果、香蕉等热量低，富含维生素和纤维。
3.粗粮：红豆、糙米等富含膳食纤维，消化吸收慢。
4.低脂肪肉类：鱼肉、鸡肉等蛋白质丰富，脂肪含量低。
5.豆类：豆腐、豆浆等富含优质蛋白和纤维。
合理搭配这些食物，配合适量运动，有助于减肥。
2013-12-29 11:15

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