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回答1
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任明旭 医师
威县中医院
二级甲等
内科
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月经期间，食用富含营养且性质温和的食物较好，如温热的汤粥、新鲜蔬果、高蛋白食物、含铁丰富食物、坚果等。 1.温热的汤粥：如红枣桂圆粥、红糖姜水等，能温暖身体，缓解经期不适。 2.新鲜蔬果：像苹果、香蕉、橙子等水果，以及菠菜、胡萝卜等蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于维持身体机能。 3.高蛋白食物：例如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，可为身体提供能量，增强抵抗力。 4.含铁丰富食物：猪肝、瘦肉、黑木耳等，能补充经期流失的铁元素，预防贫血。 5.坚果：如核桃、杏仁、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素，对身体有益。 总之，月经期间合理饮食有助于保持身体健康和舒适，但每个人的体质不同，饮食需求可能有所差异。如果经期出现严重不适，应及时就医。
2024-09-25 18:49
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