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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张敬东 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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饮食对于皮肤状态有着重要影响。想要美白肌肤和延缓衰老，可多摄入富含维生素、抗氧化物质等的食物。但严重的皮肤问题需就医诊断。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-29 11:21
1.水果：如猕猴桃、草莓，富含维生素C，能抑制黑色素生成，抗氧化。
2.蔬菜：番茄含有番茄红素，可抵御自由基伤害，延缓衰老。
3.奶类：牛奶富含蛋白质和钙，有助于维持皮肤弹性。
4.豆类：如黑豆、红豆，含有异黄酮，能调节内分泌，改善皮肤。
5.坚果：杏仁、核桃富含维生素E，有抗氧化作用，保护皮肤细胞。
通过合理饮食能在一定程度上改善皮肤状态，但还需结合良好的生活习惯，如充足睡眠、适度运动和防晒等。
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