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刘业生 主治医师
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以下食物对保护心脏具有一定功效：鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物。 1.鱼类：富含欧米伽-3 脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等，有助于降低血脂和血压，减少心血管疾病风险。 2.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、核桃等，能改善胆固醇水平，维护心血管健康。 3.蔬菜：像菠菜、西兰花等富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可降低心脏病发作的可能性。 4.水果：例如苹果、香蕉等，富含钾元素，有助于调节血压，保护心脏功能。 5.全谷物：包括糙米、燕麦等，富含膳食纤维，能降低胆固醇，稳定血糖，减轻心脏负担。 合理搭配这些食物，保持均衡的饮食结构，对心脏健康十分重要。但饮食调整只是保护心脏的一部分，还应结合适当运动、戒烟限酒等良好的生活方式。
2024-12-05 19:13
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