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回答1
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刘志红 主治医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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女性经期应注意个人卫生、饮食调整、避免剧烈运动、保持良好情绪、注意保暖等。 1.个人卫生:要勤换卫生巾,每天用温水清洗外阴,避免坐浴和盆浴,以防感染。 2.饮食调整:少吃辛辣、生冷、油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3.避免剧烈运动:如长跑、跳跃等,可选择散步、瑜伽等较舒缓的运动。 4.保持良好情绪:避免紧张、焦虑和愤怒,不良情绪可能导致内分泌失调,影响月经。 5.注意保暖:特别是腹部和腰部,防止受寒引起痛经或月经不调。 6.避免性生活:经期子宫内膜脱落,性生活易引发感染和妇科疾病。 总之,女性在经期要从多方面加以注意,养成良好的生活习惯,如有经期异常,应及时就医。
2024-09-25 20:48
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