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董涛 医师
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气滞血瘀是指气机运行不畅，导致血液运行瘀滞的一种病理状态。其成因包括情志不舒、外邪侵袭、跌扑损伤、久病体虚等。调养方法有饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、情志调节等。 1.饮食调理：多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、黑豆等，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.运动锻炼：适当进行如太极拳、瑜伽、慢跑等运动，促进气血运行。 3.中药调理：可在医生指导下服用血府逐瘀丸、复方丹参片、逍遥丸等药物。 4.穴位按摩：按摩血海、膈俞、太冲等穴位，每次 5 分钟左右，以有酸胀感为宜。 5.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，气滞血瘀需要综合调养，同时要注意生活规律，避免劳累和熬夜。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-05 11:57
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