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回答1
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陈迩东 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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有助于保护卵巢的食物有豆类、富含维生素 E 的食物、高钙食物、富含叶酸的食物、海藻类食物等。 1.豆类：如大豆、黑豆，其富含大豆异黄酮，能调节体内雌激素水平，对卵巢有一定的保护作用。 2.富含维生素 E 的食物：像杏仁、核桃、黑芝麻等，维生素 E 具有抗氧化作用，可延缓卵巢衰老。 3.高钙食物：例如牛奶、虾皮、豆制品，充足的钙质有助于维持卵巢的正常功能。 4.富含叶酸的食物：菠菜、西兰花、柑橘类水果等，叶酸对卵巢健康有益。 5.海藻类食物：海带、紫菜等，富含多种矿物质，能调节和平衡血液酸碱度，保护卵巢。 合理饮食对于卵巢的保护很重要，但不能单纯依靠食物。还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。
2024-09-25 16:40
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