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夏晨 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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容易疲劳可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、慢性疾病等。若疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-29 12:57
1.睡眠调整：保持充足且规律的睡眠，每天7-8小时，创造安静舒适的睡眠环境。
2.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。
3.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
4.心理调节：减轻压力，保持良好的心态，可通过冥想、听音乐等方式放松。
5.药物辅助：若贫血导致，可在医生指导下服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。
6.就医排查：如疲劳严重，需排查甲状腺功能、血糖等，明确病因。
通过以上多方面的调理，有助于改善容易疲劳的状况。但需注意，个体情况不同，调理效果也会有所差异。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
