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回答1
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付志明 医师
山东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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感冒是一种常见的上呼吸道感染疾病，会给身体带来不适。要避免感冒，应注意以下方面：增强自身免疫力、保持良好的个人卫生、注意环境通风、避免接触病原体、保持规律作息等。 1.增强自身免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素 C、蛋白质等营养的食物，如橙子、瘦肉等。适当运动，如慢跑、游泳等，能增强体质。 2.保持良好的个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后。避免用手触摸口鼻。 3.注意环境通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。 4.避免接触病原体：尽量少去人员密集、空气不流通的场所。若周围有人感冒，保持一定距离。 5.保持规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。 总之，预防感冒需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，增强自身抵抗力，才能有效降低感冒的发生风险。
2024-12-09 04:39
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