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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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每天吃一个橙子，一般来说好处较多，坏处较少。好处包括补充维生素、促进消化等；坏处可能有过敏、血糖升高等，但较为少见。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-29 13:03
1.补充维生素：橙子富含维生素C、维生素P等，有助于增强免疫力。
2.促进消化：含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。
3.保护心血管：其中的类黄酮等成分对心血管健康有益。
4.美容养颜：维生素C有抗氧化作用，可减少皮肤色素沉着。
5.改善心情：橙子的香气能缓解紧张情绪，使人心情愉悦。
6.可能的坏处：少数人可能对橙子过敏，出现皮疹、瘙痒等症状；橙子含糖量不低，糖尿病患者过量食用可能导致血糖升高。
总体而言，对于大多数人，每天一个橙子利大于弊，但特殊人群应根据自身情况适量食用。
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