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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林颖 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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让皮肤变白紧嫩，可从饮食、作息、护肤、运动、防晒等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-29 13:10
1.饮食：多吃富含维生素C、E的蔬菜水果，如柠檬、橙子、草莓等；常吃奶类、豆类，饮食清淡少盐。
2.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.护肤：选择合适的护肤品，定期敷面膜，做好保湿工作。
4.运动：适度运动，促进新陈代谢，如慢跑、瑜伽。
5.防晒：外出涂抹防晒霜，使用遮阳伞、帽子等。
坚持以上方法，长期保持良好习惯，有助于改善皮肤状态。
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