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刘业生 主治医师
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眼睛累可能由用眼过度、眼部疾病、缺乏营养、环境因素、睡眠不足等引起。可以通过休息、治疗、补充营养、改善环境和保证睡眠来缓解。 1.用眼过度：长时间看电子屏幕或阅读会导致眼睛疲劳。应每隔一段时间远眺或闭目休息，遵循 20-20-20 法则，即每 20 分钟看 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。 2.眼部疾病：如干眼症、结膜炎等。干眼症可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等；结膜炎需根据病因使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星滴眼液）或抗病毒滴眼液（如阿昔洛韦滴眼液），但药物使用应遵医嘱。 3.缺乏营养：维生素 A、B 族等缺乏可能影响眼睛。可适当多吃胡萝卜、动物肝脏、全谷物等食物补充。 4.环境因素：光线过强或过暗、空气干燥等。应调整室内光线，使用加湿器增加空气湿度。 5.睡眠不足：保证充足睡眠，每天 7-8 小时，规律作息。 眼睛累需要综合考虑多种因素，采取相应措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。
2024-12-09 04:59
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