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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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养肝护肝需要从饮食、运动、作息、情绪、用药等多方面入手。如果肝脏已经出现明显不适,应及时就医。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-29 13:38
1.饮食调理:多吃富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。少吃高脂肪、高糖食物。
2.适量运动:如散步、慢跑、游泳等,能促进新陈代谢,减轻肝脏负担。
3.规律作息:保证充足睡眠,有利于肝脏修复。
4.良好情绪:避免长期焦虑、愤怒等不良情绪,以免影响肝脏气血运行。
5.谨慎用药:避免自行服用可能损伤肝脏的药物,如对乙酰氨基酚、他汀类药物等,用药务必遵医嘱。
养肝护肝是一个长期的过程,需要在生活的各个方面保持良好的习惯。如有肝脏疾病,应及时诊治。
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