减肥期间早上适合吃什么，吃饼干会胖吗？_即问即答

即问即答

减肥期间早上适合吃什么，吃饼干会胖吗？

2013-12-29 13:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间早上适合吃什么，吃饼干会胖吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥期间的早餐选择很重要，包括食物种类、营养搭配等。要注意控制热量，了解食物特性。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.食物选择：应以高蛋白、高纤维食物为主，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。
2.热量控制：避免高热量食物，如油炸食品。
3.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪等合理摄入。
4.饼干分析：多数饼干含高热量和糖分，易导致发胖，可选择低糖饼干。
5.饮食规律：定时定量进食，不要暴饮暴食。
合理选择早餐有助于减肥，要养成良好的饮食习惯。
2013-12-29 13:41

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