偶尔吃无糖干麦片泡水当夜宵会发胖吗？
2024-09-22 16:42
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晚上我一般都是一点左右睡
可是六点30就吃饭
到了12点多 肚子就饿了 很不舒服
可是一般呢 我都不会吃夜宵
一个星期里面我会吃两次没糖的干麦片泡水吃
请问那会吃肥吗??
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回答1
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戴定 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
骨二科
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偶尔吃无糖干麦片泡水当夜宵一般不太容易发胖，但也受多种因素影响，如摄入量、整体饮食、身体代谢、活动量、基础代谢率等。 1.摄入量：若摄入的无糖干麦片量过多，超过身体所需能量，仍可能导致热量堆积，增加发胖风险。 2.整体饮食：如果日常饮食中已摄入较多热量，再吃无糖干麦片当夜宵，可能使总热量超标。 3.身体代谢：个体的代谢速度不同，代谢较慢者，即使少量摄入，也可能因能量消耗少而发胖。 4.活动量：缺乏运动，能量消耗少，吃了夜宵后容易积累脂肪。 5.基础代谢率：基础代谢率低的人，能量消耗相对较少，吃夜宵更易发胖。 总之，偶尔吃无糖干麦片泡水当夜宵不一定会发胖，但要注意控制量，并结合自身整体饮食和活动情况综合判断。
2024-09-23 09:40
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