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哪些食物有助于降低血压？

2013-12-29 13:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：高血压

问题：

哪些食物有助于降低血压？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

高血压患者可通过饮食调节辅助降压。饮食控制很重要，但不能替代药物治疗。若血压控制不佳或有严重并发症，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.蔬菜水果类：如芹菜富含钾，能促进钠排出；香蕉含钾丰富，有助于维持血压稳定；苹果富含果胶，利于降低胆固醇。
2.豆类：富含蛋白质和膳食纤维，有助于调节血压。
3.菌菇类：如白木耳、食用菌，可改善血管功能。
4.海藻类：海带、紫菜含多种矿物质，对血压有益。
5.坚果类：芝麻、核桃富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康。
饮食调节是控制血压的一部分，患者还需注意低盐、低脂饮食，适量运动，定期监测血压。
2013-12-29 14:03

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