-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
冬令进补想营养又不胖，可从食材选择、烹饪方式、饮食搭配、进食习惯、运动辅助等方面考虑。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-29 14:16
1.食材选择：优先选低脂肪高蛋白的食物，如牛肉、鱼肉、鸡肉、虾等。
2.烹饪方式：以清蒸、炖煮为主，少用油炸、油煎。
3.饮食搭配：多吃蔬菜，适量搭配粗粮，保证营养均衡。
4.进食习惯：细嚼慢咽，控制食量，避免暴饮暴食。
5.运动辅助：适当运动，促进消化，增加能量消耗。
总之，冬令进补要注重营养均衡和合理搭配，结合适当运动，才能健康不发胖。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
