喝牛奶有助于减肥吗_即问即答

即问即答

喝牛奶有助于减肥吗

2013-12-29 14:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝牛奶有助于减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

喝牛奶对减肥有一定影响，但不能单纯依靠喝牛奶来减肥。减肥需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、睡眠、心理和基础疾病。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.牛奶的营养成分：牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，能提供一定饱腹感。
2.热量与脂肪含量：不同种类牛奶的热量和脂肪含量有差异，如全脂牛奶相对较高。
3.对新陈代谢的影响：适量饮用有助于新陈代谢，但过量可能增加负担。
4.搭配饮食：与其他低热量、高纤维食物搭配更利于减肥。
5.个体差异：每个人对牛奶的消化吸收和反应不同，效果因人而异。
总之，喝牛奶可作为减肥饮食的一部分，但要综合多种方法，并根据自身情况合理安排。
2013-12-29 14:19

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