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冬季养生适合吃哪些食物？

2024-12-08 14:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

冬季吃什么养生

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张克升医师

山东省中医院

三级甲等

呼吸内科

冬季养生可选择温热性、富含维生素和矿物质、滋补性、润燥性、高蛋白的食物，如羊肉、萝卜、坚果、梨、牛肉等。 1.温热性食物：羊肉性温，能御风寒、补身体，适合冬季食用。 2.富含维生素和矿物质的食物：萝卜富含维生素 C 和矿物质，可增强免疫力。 3.滋补性食物：坚果营养丰富，有补肾健脑、强心健体的作用。 4.润燥性食物：梨能润肺止咳、清热降火，缓解冬季干燥。 5.高蛋白食物：牛肉富含蛋白质，有助于补充能量和营养。冬季饮食养生要根据个人体质和需求合理选择食物，保持饮食均衡，避免过度进食油腻和辛辣食物。
2024-12-08 23:22

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