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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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让皮肤变白嫩可从日常护理、饮食调整、作息规律、适度运动、合理防晒等方面着手。 1.日常护理：做好皮肤清洁，选择适合肤质的护肤品，如含有烟酰胺、维生素 C、熊果苷等成分的产品，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，能抗氧化，促进皮肤新陈代谢。 3.作息规律：保证充足睡眠，有利于皮肤自我修复，减少暗沉和粗糙。 4.适度运动：促进血液循环，增强皮肤的营养供应和代谢能力。 5.合理防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，预防色斑和皮肤老化。 总之，想要让皮肤变白嫩需要长期坚持上述方法，综合调理，同时避免不良的生活习惯和环境因素对皮肤的损害。
2024-12-09 03:42
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