-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王旸 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
有助于改善腰椎、颈椎、脊椎和肩周的运动有游泳、瑜伽、羽毛球、放风筝、五禽戏等。 1.游泳：游泳时身体在水中处于水平位，能减轻脊椎的负担，锻炼全身肌肉，增强脊椎的稳定性。 2.瑜伽：通过各种体式的伸展、扭转和平衡动作，能增强脊椎、肩周和颈椎周围肌肉的力量和柔韧性。 3.羽毛球：打球时需要抬头看球、挥臂击球，能活动颈椎和肩周，改善其灵活性。 4.放风筝：抬头仰望风筝，能缓解颈椎疲劳，同时手臂的伸展动作对肩周有益。 5.五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，能锻炼脊椎和关节，促进气血流通。 选择适合自己的运动，并长期坚持，对腰椎、颈椎、脊椎和肩周的健康会有良好的促进作用。但如果已经存在相关疾病，运动前应咨询医生建议。
2024-12-08 23:08
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？