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田林刚
家庭医生在线合作医院
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全科
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预防颈椎病，需注意保持正确姿势、适度运动、避免颈部受凉、控制工作强度、选择合适枕头等。 1.保持正确姿势：工作和学习时，头部与颈部应保持正直，避免长时间低头或仰头。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3.避免颈部受凉：寒冷刺激易导致颈部肌肉痉挛，注意保暖。 4.控制工作强度：定时休息，避免长时间连续工作。 5.选择合适枕头：高度适中，能维持颈椎正常生理曲度。 总之，职业人群应从多方面入手，养成良好习惯，预防颈椎病的发生。若出现颈部不适，应及时就医。
2024-09-26 01:58
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