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杨桂芳 主治医师
常州割包皮医院
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中医科
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“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”这一说法具有一定的科学性，涉及人体代谢、营养需求、消化功能、睡眠质量和健康习惯等方面。 1.人体代谢：早上身体经过一夜休息，代谢较慢，需要营养丰富的食物来启动。 2.营养需求：中午活动量大，消耗多，需充足能量和各类营养素。 3.消化功能：晚上消化能力减弱，过多进食易加重肠胃负担。 4.睡眠质量：晚上吃少有助于提高睡眠质量，避免肠胃不适影响睡眠。 5.健康习惯：长期遵循这种饮食规律，有利于保持良好的体重和健康状态。 总之，这一饮食原则符合人体生理规律，有助于维持健康，但也要根据个人的身体状况、活动量和饮食习惯进行适当调整。
2024-12-09 20:54
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