吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗？_即问即答

即问即答

吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗？

2013-12-29 15:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

吃水果沙拉和蔬菜沙拉对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且需注意一些事项。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.热量较低：水果和蔬菜富含水分和纤维，热量相对较低，可增加饱腹感。
2.营养丰富：能提供维生素、矿物质等营养物质，维持身体正常代谢。
3.控制食量：食用过多仍可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。
4.搭配注意：避免添加过多高热量的沙拉酱，可选低卡酱料。
5.个体差异：不同人的体质和代谢水平不同，减肥效果也有差别。
合理食用水果沙拉和蔬菜沙拉，配合适当运动，有助于控制体重，但不能单纯依赖。
2013-12-29 15:17

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