游泳对减肥的效果究竟如何？_即问即答

即问即答

游泳对减肥的效果究竟如何？

2013-12-29 15:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

游泳对减肥的效果究竟如何？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

游泳减肥的效果受多种因素影响，如运动强度、时长、频率、饮食控制、个人体质等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.运动强度：高强度的游泳能消耗更多热量，有助于减肥。
2.时长：每次游泳30分钟以上，减肥效果更明显。
3.频率：每周至少游泳3次，能持续促进脂肪燃烧。
4.饮食控制：若游泳后暴饮暴食，减肥效果不佳。
5.个人体质：新陈代谢快的人，游泳减肥相对容易。
综合来看，游泳是一种有效的减肥运动，但需结合合理饮食和规律运动，才能达到理想效果。
2013-12-29 15:20

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回答1追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

网友匿名追问：2018-04-06 01:12

游泳能瘦腿吗？大腿小腿都肥
晋波医生对该追问进行回答：2018-04-07 08:28

晋波主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

是有一定的作用，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。

更多回答我要评论 2013-12-29 15:20

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