黄瓜籽有补钙的作用吗？_即问即答

2024-12-05 10:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

黄瓜籽补钙吗?

回答1
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张昕医师

山东省立医院

三级甲等

妇科

黄瓜籽具有一定的补钙作用，但其补钙效果有限。钙是维持人体正常生理功能所必需的营养素，对于骨骼健康、神经肌肉功能等至关重要。影响人体钙吸收的因素包括年龄、饮食、运动、维生素 D 水平、激素水平等。 1. 年龄：儿童和青少年处于生长发育期，对钙的需求较大，单纯依靠黄瓜籽难以满足。成年人随着年龄增长，钙流失增加，黄瓜籽的补钙作用相对较弱。 2. 饮食：均衡的饮食对于钙的摄入至关重要。除黄瓜籽外，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物更能有效补钙。 3. 运动：适量运动有助于增强骨骼强度，促进钙的吸收和利用，但黄瓜籽本身不能替代运动的作用。 4. 维生素 D 水平：维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，若体内维生素 D 缺乏，单纯吃黄瓜籽补钙效果不佳。 5. 激素水平：例如甲状旁腺激素、降钙素等，会影响钙在体内的代谢和平衡。总之，黄瓜籽可以作为补钙的一种辅助手段，但不能完全依赖它来满足人体对钙的需求。建议通过合理饮食、适当运动、补充维生素 D 等综合措施来维持钙的平衡，保障身体健康。
2024-12-05 17:33

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