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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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富含钙质的食物有奶类、海产品、蔬菜、豆类、骨头制品等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-29 15:41
1.奶类：如人奶、牛奶、羊奶，含钙丰富且易吸收。
2.海产品：海带、小虾皮等，钙含量较高。
3.蔬菜：紫菜、菜花等，也是钙质的良好来源。
4.豆类：蚕豆连皮吃有助于提高钙的吸收。
5.骨头制品：骨头加醋熬汤、精醋排骨，能增加钙质。
6.鱼类：将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙含量。
合理摄入这些富含钙质的食物，有助于维持身体的钙平衡。
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