节食减肥可以不吃晚饭吗_即问即答

即问即答

节食减肥可以不吃晚饭吗

2013-12-29 16:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

节食减肥可以不吃晚饭吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

节食减肥时不吃晚饭不是一种科学健康的方式。长期如此可能导致营养失衡、代谢紊乱等问题，甚至影响身体健康。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.营养需求：人体每日需从三餐获取均衡营养，晚饭不吃易缺乏必要营养元素。
2.代谢影响：会使身体代谢变慢，不利于脂肪燃烧，反而可能导致减肥困难。
3.胃肠损伤：空腹时间过长，胃酸分泌可能损伤胃肠黏膜。
4.血糖波动：易引起低血糖，影响大脑和身体机能。
5.反弹风险：一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。
6.心理压力：易产生焦虑情绪，影响减肥的持续性。
减肥应采取科学合理的方式，如均衡饮食和适量运动相结合，切勿盲目节食。
2013-12-29 16:06

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