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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王凌云 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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早上吃水果、蜂蜜、纤维类食物、酸奶、燕麦片等有助于排便。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-29 16:08
1.水果：如苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，富含维生素和纤维。
2.蜂蜜：空腹喝蜂蜜水，润滑肠道。
3.纤维类：像韭菜、芹菜、紫菜、红薯，促进肠道蠕动。
4.酸奶：含乳酸菌，中和有毒物质，减少肠道毒素吸收。
5.燕麦片：富含水溶性纤维，可加在牛奶或豆浆中。
合理搭配这些食物，有助于改善肠道功能，促进排便。
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